Cómo controlar los nervios cuando hablás en público

El corazón empieza a palpitar aceleradamente, las manos empiezan a sudar, la boca se nos reseca, y en algunas ocasiones olvidamos lo que vamos a decir ¿Te suena familiar? Esos son algunos de los síntomas del nerviosismo a la hora que nos toca exponer, tenemos una presentación o simplemente nos toca hablar en público.

Y ponerse nervioso a la hora de hablar en público es lo más normal del mundo, y estos no se eliminan, solo se controlan.

No existe forma alguna de eliminar los nervios por completo de nuestra vida, porque siempre existirá ese temor por si algo sale mal o dijimos algo equivocado. Pero si existen varios métodos para controlarlos y dar la apariencia como si no estuviéramos nerviosos.

Por esa razón quiero darte los 3 consejos básicos para controlar los nervios, y convertir esos miedos en energías.

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  • Dominar el tema

Es mucho más probable que te pongás nervioso si vas hablar de un tema del que no dominás, porque vas a tener más miedo de decir algo erróneo. Así que lo mejor es que sino dominás el tema, sedás el lugar a una persona que si lo hace.

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  • Respirar

Cualquiera pensaría que respirar es lo último que uno esperaría que le aconsejaran para controlar los nervios, pero resulta que al respirar bien, sin levantar los hombros, podés hablar más pausado y controlar la dicción, además, te da un tiempo para pensar bien lo que vas a decir.

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  • Sonreír

Últimamente he estado hablando mucho de la sonrisa en los artículos de blog y la columna, pero resulta que sonreír tiene muchísimos beneficios para nosotros mismos y algunos los desaprovechamos.

Y cuando sonreís suceden 3 cosas importantes a la hora de hablar en público.

  1. Lucimos más seguros, creamos empatía con las personas que nos van a escuchar hablar y podemos parecer hasta simpáticos, lo cual dispone a las personas a prestarte atención.
  2. Lucís contento y tranquilo, por lo tanto, desde un inicio rompés con barreras de comunicación que tus escuchas tengan en ese momento.
  3. Sonreír a la hora de hablar en público es endorfinas que ayudan a tranquilizarte y relajarte, controlando de esta forma los nervios.

Recordá que si te gustaría ponerte en contacto conmigo para cualquier consulta o duda, podés escribirme a info@trendymensblog.com

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