Cómo desinflamar el abdomen para las vacaciones

En semana santa debemos cuidar de todos los detalles para vernos bien, eso incluye nuestro cuerpo, y aunque no vayamos al gimnasio todos los días como si de un ritual saludable se tratara, existen ciertos métodos con los que al menos podrías desinflamar tu cuerpo y verte mejor en las vacaciones.

Aquí te dejo una lista de cosas que podrías hacer para mejorar la apariencia.

  • Reduce el consumo de sal

El consumo excesivo de sal es uno de los mayores causantes de la retención de líquidos, además de hacernos sentir más pesados.

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  • Tomá más agua

Además de mantenernos hidratados, nos ayuda a combatir la retención de líquidos. Por supuesto, al llenar un espacio dentro de nuestro estomago podremos controlar mejor las porciones. 

  • Evitá las bebidas carbonatadas

Este tipo de bebidas al contener gas, hacen que nuestro estómago se infle, dando la apariencia de gordura.

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  • Comé más frutas y verduras

Este tipo de alimentos mejoran la digestión, previenen la retención de líquidos, ayudan a quemar grasa y combaten la hinchazón del estómago.

  • Evitá los alimentos fritos

Los alimentos fritos se digieren lentamente y provocan que sintamos esa hinchazón molesta en el abdomen.

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  • Corré por 15 minutos

Aunque lo ideal sería que todos los días cumplás con una rutina de entrenamiento para mantener tu cuerpo saludable, no siempre contamos con el tiempo y algunas veces con las ganas necesarias para cumplir con esta disciplina.

Sin embargo, podrías salir a correr ya sea por la mañana o por la noche al menos 15 minutos para mantener tu cuerpo activo y trabajar el ritmo cardíaco del corazón para prevenir cualquier malestar. Está demás decir que quemás grasa y mantenés tu cuerpo en mejor forma.

Recordá que estos son consejos básicos, si querés tener todo un plan de alimentación saludable, deberías visitar a tu nutricionista y si querés una mejor figura deberías realizar un entrenamiento físico.

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